cos na

SGGW nie ma żadnych sal zapaśniczych, ani sal z matą np. do judo... oferujom studentom w ramach wf judo lub zapasy ale zajęcia odbywają się na AWF... jednakże mają dużo sal do grania np. w piłkę halową.. aż uważam ze jest ich za dużo. wiec kto wie może wstawią maty.. przydałoby się coś takiego na ursynowie

[...] mamy salę z matą do judo, pewnie że niedużą, ale na tylu ilu nas tam jest pókli co wystarczy, choc bywa ciasno. a na AWF jest tylko 1 trening w tygodniu. jest w AZS SGGW judo i chyba JESZCZE tkd ITF, ale oni wynajmuja salę gdzieś w jakiejś szkole. i tu sie zgadzam, że za duzo jest tych sal z parkietami. może gdy ruszy LL, to cos się zmieni?

czyli nawet po pol roku moze cos takie wystapic. Mialem gino, ale juz zanika. Moze zejsc cale czy potrzebny bedzie zabieg? Jak sie chronic przed gino po cyklu i na? Zmieniony przez - luki22am w dniu 2013-03-14 18:07:28

[...] okolo 20gr na dobe- jedyny problem to to iz w takich dawkach witamina b12 jest silnie kancerogenna. A tak wlasciwie to co ten twoj kolego chce osiagnac skoro nie ma jeszcze 18 lat a wazy 120 kilo? Moim zdaniem cos tu jest nie tak.Nie wiem co bral, czy jest po prostu gruby czy nie, ale wit b12 nic mu nie da. Pozdrawiam Dezir -==PINGwin pOWERed==-

Posluchaj- jest cos takiego jak genetycznie uwarunkowane miejsca, w ktorych tluszcz najdluzej bedzie sie trzymal. A w niektorych go w ogole nie spalisz. Bo zeby to zrobic musialbys najpierw zaglodzic sie na smierc i stracic miesnie. Po twarzy czesto widac, ze ktos schudl bo szybko sie zmienia. Ale jednoczesnie dla wielu osob tzw. druga broda to [...]

Wiem,ze srodki takie jak animal flex itp. nie dadza rady , bo na nie trzeba czasu.Chodzi mi np. o npp. lub cos co chociaz zakamufluje ten bol..

75 kg wzrost 1.70 typ budowy ... cos jak jabłko lekka opnka na brzuchu i chce sie tego pozbyc ;d

Uff, dziękuję za pomoc. Nie będę ukrywał, że mnie uspokoiliście. Gdy jadłem kolacje o 19, a kładłem się o 21 (następnego dnia pobudka o 6 :( ), to trochę się bałem, ale jak widać niepotrzebnie. Rothen - na lekcjach biologii nie jestem pilnym uczniem, może coś przekręciłem :) .

[...] sztanga/ sztangielki) : lawka sztanga hantle prasa do nog Dieta : W:4-5g B:1.5-2 T:1-1.5 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bialko/Ganier Carbo Ostatnio przerabiany plan: Split 3x Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): P:45kg MC70kgW70kg jesli jeszcze cos to pisz

Ta kaloryczność to troche zaniżona jest w tej misce, bo pewnie ilości są za małe. Nigdy nie ważyłam jedzenia i poprostu nie wiem ile udko może ważyć i dlatego wpisałam tak orientacyjne co zjadła. Ogólnie wiem, że za mało jem. Jakoś tak pomysłów mi brak. chodzę od wczoraj po waszych dziennikach i przyglądam się miskom, żeby coś podłapać. Muszę [...]

bieganie coś poprawi ale krótkoterminowo musisz ruszyć pośladkami konkretnym treningiem od ćwiczeń z ciężarem ciała jak różnego rodzaju unoszenia nóg itp, przez ćwiczenia ciężarowe jak martwe ciągi, przysiady, wykroki po ćwiczenia dedykowane pośladkom jak półmostek biodrowy, hip thrust na swing kończąc

Potrezbna Ci osobna łąwka, massvi, marbo, kelton na domowe warunki w sam raz, do tego stojaki, jakieś tanie w okolicy 100 zł znajdziesz, najgorzej z obciazeniem, bo to jednak najdrozsze ze wszytskiego, nowego nie polecam bo drogie, poc=szykać na olx w okolicy moze coś jest a jak nie to stalowe kupić toczone

znaczy sie czuje omke!!! siła, apetyt, libido, młoda mi nawija że chyba viagre na******lam;] hehe!! ale coś kiepsko z retencją;]

mogę wszystko normalnie wykonywać lecz z uczuciem bólu ( jak miałabym ocenić ból w skali 1-10 to dałabym 6 ). Chodzi mi o to czy da się coś z tym zrobić żeby mnie nie bolało. Żyję z tym już ponad 2 lata i powoli staje się to uciążliwe i drażniące... jest na to jakaś rada? przejdzie mi to kiedyś?

Mysle ze autor tematu sie nie wkurzy i podetne swoje pytanko bo nie chce zasiecac forum zbednymi postami. W polowie stycznia chcial bym sobie cos kupic jakies bialko(staz 4-4,5 miesiaca wiek 16lat wzrost 183 waga 80,5)) Mam w domu 1kg ovopolu i profi wheya mass'a nie wiem ile ale moze z 2 kg nie wiem nie wazylem.I nie wiem co kupic aby bylo dobrze [...]

Helssing czasami mam obtarcia na skorze ale to np. jak sie spoce czy cos mnie chodzi np. o to ze tak mi sie przecieraja tam ze w koncu przerywaja

Jajka z płynnym żółtkiem są dośc lekkostrawne, wieć akurat w moim przypadku się dośc dobrze sprawdzają, ale to już jak kto woli;-) A nie wydaje CI sie ze jajka (T~9,7g) nie maja za duzo tluszczu jako posilek okolo treningowy? Moga wplynac na szybkosc wchlaniania sie pozostalych makroelementow. Bajki, jaja to źródło zemulgowanych tłuszczy - więc po [...]

Kieruj się zasadą: Im więcej bajerów tym większy shit;-) Te raczej nadają się dla małolata chcącego pomachać ciężarkami od czasu do czasu.Jeżeli chcesz poważnie zająć się treningiem siłowym,dołóż i kup coś porządnego,na czym będziesz mógł trenować bezpiecznie. Kelton jak najbardziej,np: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11

jeżeli będziesz miał diete, to na pewno coś urośniesz :) lecz bez cwiczen siłowo - masowych nie bedzie takich samych efektów z porównaniem do treningu domatora..

aha ja od kilku miesięcy do pracy pije carbonox może to trochę węglowodanów podniesie, cóż będę się strarał jeść chociaż z 5 razy dziennie i produkty które są na liście które należy spożywać do ćwiczeń, kupię w jakimś sklepie tego bula czy coś podobnego aby uzupełnić węglowodany i białko i zacznę ćwiczyć mam nadzieję że nie strace nadzieji że to [...]